Escuela de Mindfulness, Reducción del Estrés, Yoga y Desarrollo Personal

Curso de Introducción al Mindfulness

Duración: 4 semanas

Este Curso introductorio de 4 semanas, tiene como intención iniciarnos en la práctica de Mindfulness conociendo los principales fundamentos, las posturas meditativas, las actitudes y teorías del entrenamiento mental y emocional. Aprenderemos a meditar paso a paso con un profesor experiente y veremos como llevar la meditación a las rutinas más comunes de la vida. Es un curso 90% práctico donde el foco está en experimentar con la mente y el cuerpo cada técnica del mindfulness.

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La propuesta de la actividad

La propuesta del taller es lograr que los participantes puedan:

Desarrollar la capacidad de estar presente con aquello que está sucediendo

Descubrir los patrones mentales que llevan al sufrimiento

Conocer y experimentar una nueva forma de aproximarse al manejo del estrés y la ansiedad

Explorar ejercicios aplicables a la vida cotidiana

Reconocer los pensamientos y la relación que tienen con nuestros estados no deseados
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¿Qué te llevarás?

Durante el taller se enseñarán herramientas prácticas y sencillas para trabajar con el estrés y la ansiedad y sus efectos a través de la práctica de Mindfulness.  Es una actividad para público en general y abierta a personas con y sin experiencia en Mindfulness.
Logo Sati - Escuela de Mindfulness, Yoga y Desarrollo Personal

Somos una Escuela dedicada al crecimiento y desarrollo personal de las personas a través de la enseñanza del Mindfulness, la Meditación y el Yoga. Nuestros cursos se centran en la Reducción del Estrés y la Ansiedad

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