Mindfulness en la Empresa

Las personas en sus trabajos hoy viven bajo mucha presión. Cientos de tareas y decisiones para tomar diariamente en contextos de gran complejidadad a nivel personal y laboral. La pregunta es: ¿Cómo hacer para estar fuertes internamente y con la claridad mental suficiente para responder a las situaciones laborales sin perder la paz? Es una práctica que combina el arte milenario de la meditación, con los beneficios de la inteligencia emocional en el manejo de nuestros comportamientos, y los últimos avances de la neurociencia en relación al funcionamiento del cerebro.

Metodología

Es un taller vivencial y práctico, basado en el Programa Mindfulness Based Stress Reduction de la Universidad de Massachusetts y la Universidad de Brown , NY. www.umassmed.edu/cfm/ - www.brown.edu

Los participantes aprenderán los principios básicos del Mindfulness, sus posturas, técnicas y actitudes, para poder integrarlo a sus rutinas laborales.

Incluye prácticas como: Body Scan, Caminata Mindful, Comunicación Consciente, Mindful Yoga, Gestión de emociones y pensamientos, Compasión y Amabilidad en el trabajo.

Temática del taller

• Entrenamiento mental para ejercitar el músculo de la atención, para ganar foco y concentración.
• Gestión de las emociones, para responder en vez de reaccionar.
• Regulación del estrés y la ansiedad.
• Manejo de los pensamientos y decisiones difíciles
• Empatía en el trabajo

Beneficios del taller

Aprender técnicas para reducir el estrés físico y mental, y salir del modo “piloto automático”.

Desarrollar la habilidad de la escucha atenta y la comunicación interpersonal.

Educar la mente y los pensamientos, para pensar de manera proactiva y optimista.

Entrenar las habilidades emocionales para responder sin estrés ni ansiedad a los desafíos diarios.

Aumentar el compromiso y la satisfacción en el trabajo.

Desarrollar la empatía y amabilidad en el trato con los colegas.

Formatos posibles

• Opción 1: 1 encuentro de 1 clase de 60 min. de duración para un máximo de 30 personas.
• Opción 2: 8 o 4 encuentros de 1 clase por semana.

Incluye, los audios de las meditaciones de cada encuentro, material para profundizar y seguimiento online para generar el hábito de la práctica.