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Meditaciones: Libro Mindfulness

Meditación Ser consciente 3 min

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Meditación Sentir el ahora 3 min

Meditación Sentir el ahora 3 min

Meditación Atención Abierta 5 min

Meditación Atención Abierta 5 min

Meditación Atención a los sonidos 4 min

Meditación Atención a los sonidos 4 min

Meditación de Contemplación 4min

Meditación de Contemplación 4min

Meditación Caminar Consciente 4 min

Meditación Caminar Consciente 4 min

Meditación Respiración consciente 2 - 3 min

Meditación Respiración consciente 2 - 3 min

Meditación Respiración consciente 3 - 3 min

Meditación Respiración consciente 3 - 3 min

Meditación Respiración consciente 4 - 4 min

Meditación Respiración consciente 4 - 4 min

Meditación Respiración consciente 5 - 6 min

Meditación Respiración consciente 5 - 6 min

Meditación Bodyscan Sentir la respiración en el cuerpo 9 min

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Meditación Bodyscan Reconocer el cuerpo

Meditación Bodyscan Reconocer el cuerpo

Meditación Bodyscan Reconocer el cuerpo 15 min

Meditación Bodyscan Reconocer el cuerpo 15 min

Meditación Bodyscan 3 Gratitud 16 min

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Meditación Reconocer tu estrés 3 min

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Meditación Regular el estrés en la acción 4 min

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Meditación para aliviar el dolor 7min.

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Meditación contemplar la mente y los pensamientos 5 min

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Meditación manejo de las emociones con Mindfulness 7 min

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Meditación 1 Compasión por nosotros mismos 6 min

Meditación 1 Compasión por nosotros mismos 6 min

Meditación 2 Compasión por nosotros mismos 6 min

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Meditación Compasión por otros 5 min

Meditación Compasión por otros 5 min

Meditación Compasión por el Mundo 5 min

Meditación Compasión por el Mundo 5 min

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