- Fecha
- 24 de abril de 2024
- Horario
- 19:00 a 19:00
- Inversión
Para locales $12.000 pesos uruguayos. Consultar pago por Mercado Pago.
Para residentes en el exterior: USD 300 dólares. Pago por PAYPAL (consultar a info@espaciosati.uy para habilitarle este pago)- Profesores
- Silvio Raij, Jimena Velázquez
- Ubicación
- Escuela Sati
DETALLES DEL CURSO
Es una actividad vivencial 80% práctica, guiada a través de meditaciones y ejercicios en grupo, de una forma muy cuidada. Es apta para cualquier persona con o sin experiencia en meditación. Los participantes aprenderán los principios básicos del Mindfulness, sus posturas, técnicas y actitudes.
Estructura
- Sesión de orientación. Un encuentro de 1 hora 30min. donde se presenta el programa de 8 semanas para que los participantes tengan la información esencial.
- 8 sesiones presenciales. En ellas se aprenderán las prácticas de Mindfulness a realizar durante el resto de la semana. También se resuelven dudas, se adaptan los contenidos a la situación personal y se avanza en los objetivos conceptuales del programa. Todas las sesiones son de 2,5 horas.
- Un día intensivo de práctica. se realiza una sesión intensiva donde se práctica durante 5 horas.
TEMAS DE LAS 8 SEMANAS DE CURSO
- Clase de Orientación
- Semana 1: Introducción al Mindfulness.
- Semana 2: La percepción de la realidad.
- Semana 3: Reconocer las emociones.
- Semana 4: El estrés.
- Semana 5: Actitudes ante el estrés.
- Semana 6: Comunicación consciente.
- Semana 7: Gestión de pensamientos
- Semana 8: Integrar Mindfulness en la vida y Compasión
- 1 día de práctica intensiva
ASISTENCIA: Se invita a las personas a reservarse el tiempo para concurrir a todas las clases del programa. En el caso de no poder asistir, las clases de este programa no se reponen, ya que lo que sea que ocurra ese día que no se puede concurrir, es parte esencial de la práctica y del curso. Para recibir el certificado al final del curso, solo se puede faltar 2 veces sin ser la primera o última clase del curso.
DIRIGIDO A
Está dirigido a todas aquellas personas que necesiten reducir sus niveles de estrés, ansiedad o estén buscando conectarse con su paz interior. También, a las personas en el ámbito de la empresa o la salud.
BENEFICIOS QUE OBTENDRÁ
- Aprender técnicas para reducir el estrés físico y mental.
- Reducir el dolor en caso de enfermedades crónicas.
- Desarrollar la capacidad de la escucha atenta y la comunicación empática.
- Educar la mente para pensar de manera optimista.
- Entrenar las habilidades emocionales para responder adecuadamente.
- Aprender a hacer pausas y meditar en la acción.
- Generar hábitos de vida saludables.
EL CURSO INCLUYE
- 4 Audios de las meditaciones realizadas durante el curso.
- Se entregará certificado de participación digital a quien lo solicite y haya completado todo el curso de 8 semanas + dia de practica intensiva
INVERSIÓN
El curso completo de Mindfulness MBSR implica participar de 1 sesión a la semana, durante 9 semanas + 1 día de práctica intensiva.
- Total = $18.000 pesos. Opción hasta en 10 cuotas o contado con bonificación, Incluye: Curso MBSR + 1 práctica mensual durante todo el año + dia de practica intensiva + certificado a quién lo solicite.
POLITICAS DE CANCELACIÓN/DEVOLUCIÓN: Leer aquí los detalles
CUENTAS PARA DEPOSITAR:
- BROU - 001819679 - 00001
- Mercado pago: consultar
Para inscribirse en el Curso, comunicarse con Jimena Velázquez al Cel. 099 415 416 en el horario de Lunes a Viernes de 10 a 19hs.
Por más información sobre el curso: info@espaciosati.uy o 099 415 416
Profesores
Este curso será dictado por alguno de estos profesores
