Curso Intensivo de Mindfulness Interpersonal Ana Arrabé

Curso intensivo de Mindfulness Interpersonal: Un camino de atención plena en la relación

Este curso intensivo propone una inmersión profunda en la práctica de la atención plena aplicada al encuentro humano. A lo largo de dos sesiones de 4 horas, exploramos cómo estar presentes en las relaciones humanas —al hablar, al escuchar y al compartir silencio— transformando el vínculo en un espacio vivo de meditación.

El MIP (Mindfulness Interpersonal) es un programa grupal que profundiza tu práctica de mindfulness enfocándola en “el entre”: las relaciones. Integra meditaciones silenciosas y guiadas con las pautas del Diálogo Consciente (Insight Dialogue), y propone prácticas simples para llevar lo aprendido a la vida cotidiana.

Está pensado para aliviar el estrés que aparece en el vínculo con otras personas y para quienes quieren avanzar luego de un programa de 8 semanas (MBSR), aunque pueden considerarse otras puertas de entrada.

Beneficios que se han observado en estudios y en la experiencia del programa:

• mayor autocompasión y empatía,
  
• reducción de la fatiga por compasión,
  
• más calma y claridad al relacionarte, al integrar mindfulness directamente en situaciones interpersonales.
  Estos efectos dependen de la práctica sostenida y se van consolidando con el tiempo.
  

¿Qué se trabaja?

El curso recorre las seis pautas fundamentales del Mindfulness Interpersonal:

• Pausar y relajar para salir de la reactividad
• Abrir y sintonizar con lo que emerge, cultivando el no saber
• Escuchar en profundidad y hablar desde la experiencia presente

Estas pautas no se abordan como conceptos teóricos, sino como gestos vivos que se entrenan en relación, a través de prácticas guiadas, contemplaciones en díadas y espacios de integración grupal.

Contemplaciones centrales

A lo largo del proceso se exploran temas humanos universales como:

• la vulnerabilidad compartida
• la impermanencia y el cambio
• los hábitos relacionales que limitan (aversión, agitación, duda)
• y el reconocimiento consciente de lo saludable y nutritivo en nuestras relaciones

Todo ello desde una actitud de amabilidad, curiosidad y respeto por el ritmo de cada persona.

¿A quién va dirigido?

Este curso está pensado para personas con experiencia previa en mindfulness que deseen:

• profundizar en la dimensión relacional de la práctica
• mejorar la calidad de sus vínculos personales y profesionales
• cultivar una presencia más auténtica, consciente y compasiva en el encuentro con otros

Un enfoque vivencial

No se trata de aprender técnicas de comunicación ni de analizar la relación, sino de habitarla con atención plena, dejando que la práctica revele, momento a momento, qué está vivo en el contacto humano.

Un espacio de exploración profunda, humana y transformadora, donde la relación misma se convierte en el objeto de la meditación.

En resumen: MIP te ofrece un espacio cuidado, con guía experta y comunidad, para entrenar una presencia más lúcida y amable en tus vínculos —justo donde más se juega el estrés de cada día.

Video de Ana Arrabé

Inscribirse: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeW8YQrkVcMbzjfRklRaPmo9pbZ4FfXEQEDIoUo_1LthR6FAg/viewform